
- Total: 3 h 30 mins
- Prep.: 3 h 15 min
- Coure: 15 min
- Rendiment: de 4 a 6 racions
Directrius nutricionals (per ració) | |
---|---|
770 | Calòries |
43g | Greix |
103g | Carbohidrats |
9g | Proteïna |
dades nutricionals | |
---|---|
Porcions: de 4 a 6 racions | |
Quantitat per ració | |
Calòries | 770 |
% Valor diari* | |
Greix total 43g | 55% |
Greixos saturats 37g | 184% |
Colesterol 0mg | 0% |
Sodi 151333mg | 6,580% |
Total de carbohidrats 103g | el 38% |
Fibra dietètica 14g | 51% |
Proteïna 9g | |
Calci 220mg | 17% |
* El valor diari% (DV) us indica la quantitat de nutrients que aporta una porció d'aliments per a una dieta diària. 2.000 calories al dia s’utilitzen per a consells generals sobre nutrició. |
La cuina del sud de l’Índia inclou les receptes dels cinc estats del sud de l’Índia: Andhra Pradesh, Karnataka, Kerala, Tamil Nadu i Telangana. Aquesta recepta de curry de peix de l’Índia del sud, també anomenada meen kulambu, és un plat amb sabor delicat que es pot servir amb idli (un pastís salat) o dosa (un tipus de crep de pastes fermentades).
Aquest plat es serveix tradicionalment amb arròs bullit i el tamarinde a la salsa proporciona un arròs saborós.
Ingredients
- 12 peces de peix de 1 polzada (qualsevol peix amb carn blanca ferma)
- De 7 a 8 cigrons vermells secs
- 1 tros de tamarindo de mida de boles de golf (xopar en dos tasses d'aigua calenta)
- 2 cullerades soperes de coriandre
- 1 culleradeta de cúrcuma en pols
- 1 coco petit (ratllat)
- 2 tasses de llet de coco
- Sal (al gust)
- 3 cullerades d'oli de cuina (vegetal, canola o gira-sol)
- 1 culleradeta de llavors de fenugreek
- De 8 a 10 fulles de curry
- 2 xileres verdes
- 2 cebes de mida mitjana (triturades amb una pasta)
- 1 tomàquet gran (ben picat)
- 1 cullerada de pasta d'all
- 1/2 culleradeta de pebre acabat de mòlt
- 1/2 culleradeta de comí en pols
Passos per aconseguir-ho
Reuneix els ingredients.
receptes d'amanides de patata crema agra
Utilitzeu un morter i un pestell per colar els blocs vermells secs en una pasta tosca amb una culleradeta d'aigua.
Premeu bé el tamarindo en remull per alliberar-ne tota la polpa. Colar el suc gruixut de tamarinde i descartar el pit i les llavors.
Barregeu la pasta de chili vermella i el suc de tamarinde amb el coriandre i la cúrcuma en pols i la sal al gust. A continuació, afegiu el coco ratllat i la meitat de la llet de coco. Barregeu bé.
Poseu els trossos de peix en un plat gran i pla i aboqueu-hi la mescla anterior per cobrir. Assegureu-vos que totes les peces estiguin recobertes. Marinar durant 3 hores.
Escalfeu l’oli de cocció en una paella fonda, a foc mitjà fins que estigui calent. Afegiu les fulles de curri, les llavors de fenugrec, els cigrons verds. Fregiu-ho durant aproximadament 2 minuts, o fins que l’oli deixi de salpar-se.
Ara afegiu la meitat de la pasta de ceba. Fregiu-la fins que la ceba comenci a daurar-se una mica.
Afegiu el tomàquet trossejat.
Fregiu-les fins que les espècies comencin a alliberar el seu oli i el tomàquet es faci més fosc. Agiteu-ho amb freqüència mentre fregiu.
Afegiu-hi ara la marinada de peix i remeneu.
com cuinar la culata de boston a crockpot
Porteu-ho a ebullició a foc mitjà. Afegiu la pasta d'all, el pebre, el comí, la resta de pasta de ceba i la llet de coco que quedi.
Escalfeu-ho i coeu-ho fins que comenci a aparèixer oli a sobre de la salsa.
Afegiu els trossos de peix i coeu-ho fins que estigui acabat Si agiteu, feu-ho amb molta cura per evitar que es trenquin els trossos de peix.
receptes de cassola per a sopars de Nadal
Apagueu el foc.
Serveix curri de peix de l'Índia sud a l'arròs bullit i gaudeix.
Consell
- La disponibilitat de diferents varietats de peix fa que aquest plat sigui molt flexible. No dubteu a utilitzar la truita de l’arc de Sant Martí, la tilàpia o fins i tot la polla si no teniu la daurada que s’utilitza habitualment en aquest plat.
Etiquetes de la recepta:
- Tomàquet
- peix curri
- sopar
- índia