
- Total: 25 min
- Preparació: 20 min
- Coure: 5 min
- Rendiment: 4 porcions
Directrius nutricionals (per ració) | |
---|---|
188 | Calòries |
2g | Greix |
22g | Carbohidrats |
21g | Proteïna |
dades nutricionals | |
---|---|
Porcions: 4 porcions | |
Quantitat per ració | |
Calòries | 188 |
% Valor diari* | |
Greix total 2g | 3% |
Greixos saturats 0g | 2% |
Colesterol 264mg | el 88% |
Sodi 2470mg | 107% |
Total de carbohidrats 22g | 8% |
Fibra dietètica 3g | 12% |
Proteïna 21g | |
Calci 143mg | 11% |
* El valor diari% (DV) us indica la quantitat de nutrients que aporta una porció d'aliments per a una dieta diària. 2.000 calories al dia s’utilitzen per a consells generals sobre nutrició. |
El saborós tailandès combina calamars (calamars), suc, ceba dolça, pastanaga, enciam, menta i coriandre. Ajustar la quantitat de pebre vermell a la mida del picant.
'El llibre de cuina completament nou per a la neteja' (Hearst Books)
Ingredients
- 2 1/4 culleradetes de sal
- 3 cullerades de salsa de peix asiàtic (nuoc nam)
- 3 cullerades de suc de llima fresca
- 1 cullerada de sucre
- 1/4 culleradeta de pebre vermell aixafat
- 1/2 ceba dolça petita, com Vidalia o Walla Walla, a rodanxes molt fines
- 1 pastanaga pelada i triturada
- 1 quilo netejat calamar
- 1 enciam cap de Boston gran, triturada en trossos de mida picada
- 1/2 tassa de fulles fresques de menta fresques
- 1/2 tassa de fulles fresques de coriandre fresques embalades
Passos per aconseguir-ho
A la cassola de 4 quarts, combinem 3 quarts d'aigua i 2 culleradetes de sal; escalfar a ebullició a foc alt.
Mentrestant, en un bol gran, combineu la salsa de peix, el suc, el sucre, el pebre vermell aixafat i la resta de 1/4 culleradeta de sal i remeneu fins que el sucre s’hagi dissolt. Remeneu les cebes dolces i la pastanaga.
Esbandiu els calamars sota aigua corrent freda. Tallar els cossos de calamar transversalment en anells molt prims.
Talleu els tentacles en diversos trossos si són grans. Afegir a aigua bullent i coure fins que estigui tendre i opac, de 30 segons a 1 minut.
Escorreu-ho i afegiu-ho a vestir al bol.
Afegiu-hi enciam, menta i coriandre. Arrossegueu-lo fins que quedi barrejat i revestit amb el guarniment.
• Com netejar els calamars i collir la tinta
Recepta font: editat per Susan Westmoreland (Hearst Books)
Reimpressió amb permís.
quant de temps són bons els ous després de la data d’ús
Etiquetes de la recepta:
- Pastanaga
- aperitiu
- fusió
- caure